Ansvarsfullt spelande

Vem detta gäller

Denna policy riktar sig till dig som spelar på Winnerz. Den gäller inte för dig som inte har fyllt myndig ålder eller som har stängt av dig från spel via en nationell tjänst.

Ansvarsfullt spelande handlar om att hålla spelandet på en nivå som känns trygg och hanterbar över tid. För många räcker enkla rutiner som budget, tidsgränser och regelbundna pauser för att minska riskerna. Den här sidan beskriver vilka verktyg som finns, vilka varningssignaler du bör vara uppmärksam på och vart du kan vända dig om spelandet blir ett problem.

Svenska stödresurser

Det finns nationella resurser i Sverige som kan vara till hjälp om du vill ha information, rådgivning eller en tydlig paus från spel. Dessa tjänster är kostnadsfria och öppna för alla som behöver stöd.

• Spelpaus är en nationell tjänst för självavstängning från licensierat spel om pengar. Genom att registrera dig där stänger du av dig från allt licensierat spel i Sverige under en period som du själv väljer.
• spelprevention.se är Folkhälsomyndighetens kunskapsstöd om spelproblem och förebyggande arbete. Här finns material för dig som vill förstå riskerna bättre och för dig som arbetar med frågan.
• 1177 innehåller vårdinformation om spelberoende och vart du kan vända dig för hjälp. Där beskrivs vilka vårdinstanser som finns och hur en kontakt kan gå till.

Varför ansvarsfullt spelande är viktigt

När spelandet sker utan tydliga gränser kan kostnaderna bli högre än planerat och sessionerna längre än tänkt. Det är därför klokt att bestämma ramar innan du börjar. Spel om pengar är utformat så att huset har fördel över tid, vilket innebär att det inte är en pålitlig väg till intäkter. Att se spel som en möjlighet att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem är en vanlig missuppfattning som leder till ökad risk.

Att spela när du är trött, upprörd eller påverkad av alkohol försämrar omdömet. I dessa tillstånd är det svårare att hålla fast vid de gränser du satt upp på förhand. Därför bör du undvika att spela i sådana situationer, oavsett hur lockande det kan kännas.

Varningssignaler att känna igen

Spelproblem utvecklas ofta gradvis, och det kan vara svårt att se mönstret i sitt eget beteende. Följande signaler kan tyda på att spelandet håller på att bli ett problem:

• Du döljer ditt spelande för familj eller vänner.
• Du försöker vinna tillbaka pengar som redan har förlorats.
• Du lånar pengar eller använder sparpengar för att fortsätta spela.
• Konflikter kring pengar eller tillit börjar uppstå hemma.
• Du känner dig rastlös eller irriterad när du inte spelar.
• Du spelar för att fly från jobbiga känslor snarare än för nöjes skull.

Om flera av dessa punkter stämmer in på dig är det värt att ta en paus och reflektera över dina vanor. Att erkänna problemet för dig själv är första steget mot att göra något åt det.

Principer för vardagen

Ansvarsfullt spelande bygger på några enkla principer som du kan tillämpa i praktiken. Dessa råd är inte teoretiska utan konkreta verktyg som minskar risken för att spelandet spårar ur.

Grundläggande regler att följa

• Undvik att spela när du är stressad, nedstämd, trött eller påverkad av alkohol. Dessa tillstånd försämrar din förmåga att fatta kloka beslut.
• Bestäm i förväg hur mycket pengar du har råd att avvara. Summan ska vara pengar du kan förlora utan att det påverkar din vardagsekonomi.
• Försök inte vinna tillbaka förluster genom att spela mer. Jaga aldrig förlorade pengar, det leder ofta till större förluster.
• Sätt en tydlig tidsgräns innan du börjar spela. Använd gärna en timer eller alarm för att hålla koll.
• Avsluta spelandet om det inte längre känns roligt eller kontrollerat. Nöjet ska vara drivkraften, inte tvånget.
• Se spel som nöje, inte som en inkomstkälla eller ekonomisk plan. Spel ska aldrig vara ett sätt att betala räkningar eller lösa ekonomiska bekymmer.

Att sätta gränser i förväg är betydligt lättare än att försöka stoppa sig själv mitt i en spelsession. När väl spelandet är igång aktiveras belöningssystem i hjärnan som gör det svårare att tänka rationellt.

Åldersgränser och ansvar

Minderåriga ska inte ha tillgång till spel om pengar. Detta är en grundläggande princip som alla vuxna har ett ansvar att upprätthålla. På delade enheter är det klokt att skydda konton, betalmetoder och inloggningsuppgifter så att barn och unga inte kan använda dem. Använd lösenord eller biometrisk autentisering där det finns, och logga alltid ut när du är klar.

Om du har barn eller ungdomar i din närhet är det också värt att prata med dem om spel. Tidig reflektion kring vanor och kostnader kan minska risken för att spelandet går från nöje till belastning. Genom att vara öppen om riskerna hjälper du unga att utveckla en sund syn på spel.

Självavstängning och vad den innebär

Självavstängning, eller spelpaus som det ofta kallas, är ett verktyg för dig som vill ha en tydlig paus från spel. Genom att stänga av dig blockerar du din tillgång till licensierat spel under en period som du själv väljer. Detta innebär att du inte kan logga in, sätta in pengar eller spela på någon licensierad sajt i Sverige.

Det är viktigt att förstå vad självavstängning inte gör. Den raderar inte skulder, återställer inte förlorade pengar och löser inte underliggande ekonomiska problem. Det är ett verktyg för att skapa distans och tid, inte en mirakellösning. Kombinera gärna spelpaus med andra insatser som budgetrådgivning eller samtal med professionella.

Stödåtgärder som kan hjälpa

När kontrollen känns svagare kan det vara klokt att kombinera spelpaus, praktiska begränsningar och stöd från omgivningen. Tidiga åtgärder är ofta lättare att hålla fast vid än sena. Vänta inte tills situationen är akut innan du söker hjälp.

Praktiska begränsningar kan handla om att ta bort sparade kortuppgifter, avinstallera spelappar eller be en närstående hålla koll på ditt spelande. Sådana åtgärder skapar friktion som ger dig tid att tänka efter innan du agerar impulsivt.

Stödja någon i din närhet

Om du misstänker att en familjemedlem eller vän har spelproblem finns det saker du kan göra. Börja med att prata med personen på ett lugnt och icke-dömande sätt. Undvik anklagelser och fokusera på din oro för personens välbefinnande snarare än på siffror och förluster.

Erbjud konkret hjälp som att följa med till vårdcentralen eller hjälpa till att registrera en spelpaus. Var beredd på att personen kan neka eller bli defensiv. Det är vanligt, och det betyder inte att din oro är felaktig. Fortsätt att finnas där och upprepa ditt erbjudande om stöd vid ett senare tillfälle.

Det viktigaste är att spelandet förblir frivilligt, begränsat och hanterbart. Om det inte längre känns så finns det stöd att få. Du behöver inte hantera detta ensam, vare sig det gäller dig själv eller någon du bryr dig om.